¿Qué alimentación debes llevar para practicar tenis?

¿Qué alimentación debes llevar para practicar tenis? Pues eso lo conocerás de manera exacta y precisa gracias al entrenamiento que recibirás en la best tennis academy in Barcelona. Pero te adelanto que los carbohidratos son cardinales para la nutrición de los deportistas, sobre todo para su entrenamiento diario, donde estos deben resultar no menos que la fuente de alimentación primordial: cereales, verduras y frutas.

A la par, es aconsejable reducir el consumo de productos con altas dosis de azúcar. Y debes priorizar el consumo de carbohidratos complejos sobre el de los simples. Si consumes los segundos, debes acompañarlos con fibra. Debe siempre vigilar la proporción de 55 a 60 por ciento o más, con énfasis en los carbohidratos complejos. Puedes llegar a un rango de entre 65 y 70 por ciento para el caso de los entrenamientos exhaustivos.

Cuando estés a una semana de un evento competitivo importante, que exija de ti todo tu comprometimiento mental y físico, debes modificar la dieta de carbohidratos, así como el nivel del propio entrenamiento. Esto consigue que alcances niveles supranormales de glucógeno, algo que mejora la oxidación de carbohidratos y por ende optimiza la capacidad de resistencia en actividades prolongadas como un partido de tenis.